不管是吃宵夜还是正餐还是加餐，都要认真感受身体的需要，而不是自己嘴馋，或者以为对宝宝好，最可怕的是别人认为你饿。 我在过年期间每餐吃的比较多，好容易饿。不但每天三餐后加三餐，凌晨还会饿醒。结果就是，8天内体重巨涨1公斤。涨体重就算了，身体难受。肠胃消化变慢，每次吃东西不是因为饿，而是馋；开始便秘，在马桶上蹲1小时，疼哭了；因为要吃东西，晚上睡眠被打断；涨的太快，肚皮有明显的拉扯感，还会痒……真的挺受罪。 之后开始减少肉类，增加绿叶菜和粗粮，嘴馋时喝点水忍一忍，确认饿了就认真吃正餐。现在便秘有所缓解，虽然月份比之前大了，但一日三餐即可。如果有饿的感觉就吃一块饼干或者一小块粗粮，如玉米，南瓜之类。体重均衡增长，肚皮也不会因为体重涨的快又痒又疼。 当然，作为怀孕前的吃货，我必须说，如果某天你真的特别想吃一样看似最好别吃的东西，就准许自己开心的吃一下吧！不用有负罪感，毕竟，心情也很重要哒^_^