宝宝现在四个半月，准备上班了，开始不知道怎么自己手动刺激奶阵。找了很多方法，现在总结一下分享给大家，如有不对的地方也请大家指出来~有别的方法可以留言，共享一下~ 手动刺激奶阵的方法我这里大致分三种，第一种:电铃法，第二种:揉搓法，第三种:模拟吸吮法。(前两种是网上视频学来的，第三个是我自己想到的~) 1.电铃法: 大拇指及中指轻捏住乳晕和乳头交接部分，然后提起(也就是将乳头向前拉起)，然后用食指一下一下的点按乳头，或者轻轻摩擦乳头。 2.揉搓法:大拇指及中指(或食指，看自己哪个顺手)轻捏住乳晕部分，拉起，揉搓几秒，放下，再拉起揉搓几秒。力道以自己的感觉为准。 3.模拟吸吮法: 这个是我观察宝宝吃奶嘴部动作之后想到的。宝宝吃奶的时候，舌头在下面垫着，吸一下，咽一下，所以让我们用手指来模拟宝宝嘴部的动作，就可以刺激出奶阵。首先指尖正对着乳头方向，食指中指并拢，模拟宝宝的舌头，垫在乳头下方(指腹垫在乳晕处)，大拇指模拟宝宝的上嘴唇(或者上牙床)，三只指头同时压一下乳晕往外拉一下，压一下拉一下 吸奶的时候我是这样做的，先清洁双手，喝杯温水，把自己关在屋子里(我比较需要安静)。先用吸奶器吸一会儿，不怎么吸的出的时候，暂停吸奶，用一张棉柔巾垫在胸和手之间，棉柔巾用温水稍微打湿一点点(感觉摩擦力更大一些，按摩的感觉更强)用三种方法交替按摩，闭眼仔细感受乳头的感觉。等奶阵来了，继续吸。吸不出的时候暂停，继续刺激。一般刺激两个到三个，或者吸出120左右的时候就停。保证一袋就是一顿的量就好。我准备了两种容量的袋子，一种是能装180ml的，一种是装80ml的小容量袋子，如果一次吸出大于一顿的量，就用大袋子装100-120，剩余的用小袋子分装~这样就最大程度避免了浪费~..😊 附三个方法的示意照片 再附:平时吸奶储奶以及准备背奶的工具: 1.背奶包(内有波浪蓝冰两块) 2.母乳收集器(吸一边，接另一边) 3.吸奶器(单边) 4.储奶袋180ml 5.标口宽口转接头(悲催的发现储奶瓶和吸奶器不搭才配的) 6.储奶瓶(打算背奶的妈妈记得要选择能和吸奶器直接连接的瓶子..) 7.储奶袋80ml ps:友情提示，全母乳而且已经供需平衡的背奶妈妈们，一定要提前一段时间用储奶袋储存母乳，3袋左右的储存量还是需要的。因为如果没有存货的话，第一天你去上班，宝宝在家可是没口粮哟~~根据我自己的经验，可以在宝宝偶尔晚上没吃夜奶的时候趁机吸出来储存~