我宝11个月，睡觉背上总是湿透，现在天气这么凉，大人都薄长袖盖被子。前时间手足自癒的，怀疑是不是虚，总汗透透的一不小心又咳嗽感冒了。我们俩都咳嗽鼻塞打喷嚏清鼻涕嗓子有点哑，宝妈们有什么好办法吗？