腰部酸困 中招 从刚怀孕就开始腰痛，估计是胎做的靠后，一直腰就不舒服，后期开始特别难受，躺着难受，坐着难受，走路也难受。前几天买了托腹带，觉得好鸡肋，退回去了，也没用。有时候疼的整个背部都不舒服了。 睡眠不好 中招 今天开始早半小时上床睡觉 现在11点上床，宝宝就开始动来动去，还打嗝，就得起来走走，磨磨蹭蹭到了12点才能睡，今天开始10点上床睡觉，手机收起来，念唐诗，听音乐，带着宝宝睡觉觉。最后三周，加油！ 尿频便秘 中招 尿频从七个月开始，一晚上3次，12点 3点 6点 特别准时！有时候睡前要去三次，感觉是有点心里障碍，越睡不着越想去厕所，每次去只有一点点。便秘还好，基本上每天都会排，每天一根香蕉很有用，最近香蕉有点不大管用，吃了西梅，嘻嘻，超管用，香蕉➕西梅➕亚麻油➕酸奶，不会便秘！ 没有妊娠纹，没有水肿，整个人胖了28斤了，争取控制在30以内吧，很佩服那些整个孕期只胖十几二十斤的妈妈们，30斤以内我已经很努力了😫每个人体质不一样，比不起啊…… 35周留念，元宝加油，妈妈加油，争取足月哦宝宝