对于产前产后体重的问题，因为生了两个宝宝，而宝妈我的体重和身材完全不一样，所以我总结一下我的经历。 我本身是从小胖到大的人，骨架大，身高在170，二十二岁工作的时候有150+的体重，宝妈学食品的，做食品研发，在实验室每天走来走去，很少坐下。所以体重就一直往下掉，最低的时候是120左右，因为宝妈骨架大所以看起来已经很瘦了，再瘦脸就很难看了。因为工作性质的关系体重在生完大宝后两年恢复到120就再也没有变过。 大宝：怀大宝前120左右，然后因为有了宝宝我就上班总是带着吃的，况且是冬天所以带的水果少基本都是面包，坚果的这样子吃，而且很少刻意锻炼身体，简直是一懒熊🐻，所以呢产前记得差不多160+，生完少了十斤后在坐月子时又补回来了，那时的照片很吓人超级肥😜，而且孕间产后特别容易感冒，体重大概两年以后才恢复。 二宝：孕前老样子120左右，然后前四个月孕吐严重，老大的时候也吐恶心但是没有这个严重，四个月的时候体重基本没变化，后面胃口差不多就慢慢吃嗨了，因为是经历了春夏，水果蔬菜特别多，我基本就是一路这么吃大碗蔬菜，每天两斤往上的水果吃，每天吃肉，碳水化合物类的吃的不过量，后来怕水果吃多了血糖高去测了还偏低然后我就不管了继续吃，夏天都说西瓜少吃，我也没少吃。孕间有空就跳孕妇健身操做孕妇瑜伽来增强体质，夏天晚上带儿子出来玩儿。产前体重大概150。也胖但是不是特别明显。到现在一次没感冒过，产后140，月子也没有长胖，吃的也不少吧，现在130+，因为我个子大所以感觉也没有胖多少。 我有时候就在想为什么差别比较大，大概总结一下1*跟宝妈本身体质和宝宝本身吸收养分的能力有关，我家两个宝生下来都七斤多，但是大宝♂溢奶比二宝♀严重，感觉吸收也差一些，二宝生下来比大宝胖，而我要瘦些。2*跟宝妈饮食有关，饮食碳水化合物要适量，奶蛋肉水果蔬菜相对来说是吃不胖的，有空详细写个贴，而且宝宝需要的是蛋白质维生素矿物质，过多的碳水摄入一定会长到宝妈身上的。3*适当的运动有助于加上宝妈身体的能量代谢，增强体质，更利于产后恢复。 该吃还是要吃的，主要看吃什么，汤要喝，不需要那么多油脂，不过每个妈妈的体质跟宝宝一样是不同的，结合自身情况而定，其实我很多时候也是忍不住饿了想吃些热量高但是没啥营养的，适可而止就好😊。