之前每天晚上洗澡过后就哭哭哭，抱睡而且要必须跩！这样就算了，但是每天晚上平凡夜醒，熬夜熬得几乎崩溃！后来想这样不行，如果一上班，每晚这样折磨，第二天肯定没精神，于是狠心进行睡眠训练，我的模式就是:每晚固定时间洗澡_放床上_讲故事_关灯_拍睡！开始一点都不行，哭，但是狠下心不抱，如果实在哭得很厉害才跑起来拍下，但是没跩，不哭了立即放床上继续拍！刚开始要一个小时才框得睡，慢慢你会发现，放床上没哭了，而且框睡时间也短了，到现在已经放床上轻轻拍拍就能睡着了！要注意一点就是每晚固定时间，固定地点，固定人哄睡！慢慢作息规律了，夜醒也就少了！