初次有孕时，我还在职场，工作很繁忙，根本没有时间和精力学习，所以生完大宝后，我什么都不懂，也就自然愿意接受长辈传统的“老一套”。从出生就一直混合喂养，总感觉奶不够，听婆婆的话喝油油的鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，还是觉得奶不够。大宝一直混合喂养至八个月断奶，我的体重从产后140斤至产后一年的136斤，几乎没有变化。 后来辞职后我逐渐学习了营养学知识和宝宝喂养知识，才发现自己原来走入了太多误区，不仅没让儿子多吃些母乳，也让自己身上的肥肉甩不掉。 生完二宝后，我在娘家坐月子，一开始就跟妈妈强调，不要给我熬任何汤，我坚决不喝，留着肚子多喝些牛奶和水就够了。妈妈好难接受我的想法，每天都大鱼大肉的伺候，每餐我都是求着她多给我准备蔬菜，且必须要有绿叶菜。 出了月子回到自己的家，终于自由了，自己想怎么吃就怎么吃。每天保证一个蛋、一斤牛奶、适量的鱼肉、适量的水果、晚餐杂粮粥加豆制品加大量绿叶菜。如今二宝一岁了，一直全母乳，宝宝体重标准，非常健康，刚刚学会走路。我从产后146斤减到如今的116斤。 我想说，若想母乳充足，只需保持心情舒畅、睡眠充足、饮食均衡，多让宝宝吸吮，多喝水即可，并不需要摄入太多油水，孕期身上储存的脂肪已足够泌乳。妈妈也需要美丽，如果能做到哺乳瘦身两不误，岂非完美？！