我的奶太好，罩杯从b到g，现在的奶水够两个宝宝吃的！结合月嫂，朋友和自己的经验给大家总结一下。 增加奶水的方法 1:吸奶器吸的勤，勤排空，月子里一小时一吸，后来两小时一吸，不管宝宝吃没吃，都吸。 2:吃汤水：排骨汤，鲫鱼汤，猪脚汤，牛奶，白开水，自己挤出来剩下的母乳再自己喝回去。（个人觉得奶类最催奶，尤其自己的奶） 3:吃饭：正常的米饭加菜，多吃多吃。因为如果你不是水下奶的人，那就是饭下奶的人。 4:吃水果：榴莲，但要少吃，容易上火。 保持奶水的方法 1:别生气，想想和别人生气会让宝宝没饭吃，一定让自己心情变好。 2:堵奶立刻通，因为堵几次就没奶了，一定要重视。