小苹果三个月零四天晚上喝一次夜奶，很多人问我我是怎么做到的！每一天九点准时睡觉，早上八点左右开始懒羊羊的伸腰！慢慢的起床基本都是八点半左右！今天把这个经验告诉大家！ 1⃣当早上醒来给她用温热的水洗脸！告诉她我们要洗脸洗屁屁了，然后打开音乐！让她知道这是白天了。然后开始做操！练习俯卧 ！ 2⃣白天睡觉不要刻意的不说话，小声说话或者走路。： 3⃣白天可以听一些英语儿歌或者莫扎特钢琴曲， 3⃣晚上的时候大约7.30左右你就要给她洗脸洗屁股！然后调暗客厅的灯 卧室尽量不要有灯 或者有个很暗的小夜灯 这样有利于换尿布！然后把他放在小床上穿上睡袋听着温柔的音乐很快就会睡了