磨牙的小妖精
发布于2017-04-01 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
职场中的你VS在家带娃的你
”后,写道:
宝宝半岁后返回职场,下班后得还带孩子,我尽量在带孩子期间运动,孩子睡觉前洗漱完毕,夜里十点后宝宝睡着了才是自由时间,阅读一个半小时,然后睡觉。 这就是我坚持了近一年的习惯,运动、阅读、工作,全部在路上。我已经尽了全力平衡好工作家庭与自己。母亲这个角色我会尽最大的努力,同时,我还要保持自我,活出精彩。
看今日推荐知识,收听崔医生语音
发布于2017-04-01 宝宝宝宝还没有出生时
宝宝半岁后返回职场,下班后得还带孩子,我尽量在带孩子期间运动,孩子睡觉前洗漱完毕,夜里十点后宝宝睡着了才是自由时间,阅读一个半小时,然后睡觉。 这就是我坚持了近一年的习惯,运动、阅读、工作,全部在路上。我已经尽了全力平衡好工作家庭与自己。母亲这个角色我会尽最大的努力,同时,我还要保持自我,活出精彩。
我娃和你差不多大…我还在瘦腹部的路上龟速前行…每周去两次健身房…还要做两次腹部经络按摩……唉…孕前运动事半功倍产后运动事倍功半…
回复:宸宸妈8808我是在家里带娃的时候运动的,实在走不开。很多无器械运动适合在家里做,效果当然没有健身房好,但是结合实际情况,适合我。您能在健身房锻炼,只要有足够大的运动量,并能坚持,三个月左右就有成效。很多人在健身房锻炼一段时间了觉得效果不显著,大概是运动量不足,可以请教健身教练。我个人觉得就是在保证不伤关节的前提下要耗尽所有力气,才能在短时间内迅速塑身。
回复:宸宸妈8808如果仅仅是去慢跑、拉伸、骑动感单车,想要瘦身太慢了,我在家里做仰卧起坐200个,哑铃飞鸟和平推各200,结合burpee或者平板支撑,除了生理期前三天,其他时间每天坚持。
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