莫名地在宝宝快满四个月的时候实现全母乳，可惜又要上班了，不过上班也会尽力背奶的。 月子里拼命地吃各种汤，每天吃八顿，基本靠喝汤活，催奶师也找了，月子里就做了五次，催奶中药也吃了，可是母乳一直都是很不够。 出了月子后，没有吃那么多汤了，以主食为主了，母乳应该是有增加了，一般每天只添一次奶粉了，因为傍晚的时候总是不够吃。 快2个月的时候有过一次堵奶，乳头发炎了，又找了几次催乳师，吃了两天头孢消炎好了。之后就很少吃油腻的汤，发奶的甜酒也不吃了，基本不吃肉，每天吃鱼，因为催乳师说奶孔里有脂肪粒堵住了。 宝宝百天后，妈妈有其他事情需要处理，白天自己一个人带孩子，吃得其实不怎么好，青菜为主，基本没有喝汤了，再加上一个人带宝宝不接受我哄睡，只能饿了喂，困了也喂，竟然在约三个半月的时候没有加奶粉了，开始的时候自己都没有意识到没加奶粉了，只是因为傍晚的时候竟然没有完全吃空就自然而然地没有加了，之后就全母乳啦。 总结一下：第一，要多喝水。第二，不用喝太多汤，尤其是油汤，鸡汤这种比较营养的东西也不用天天吃，对于肝火比较旺的妈妈尤其需要控制营养的摄入。第三，心态要好，心态要放松，即使没能全母乳也别太纠结，母乳没喂饱就加奶粉好了，更不用有负疚感，我们又不是故意不把娃喂饱的。