三部曲快速消除乳房肿块 有时晚上困得实在懒的起来吸奶，再加上娃有时夜醒次数少或者间隔长，早上起来就惨了，乳房上的大肿块梆梆硬，疼得不敢动。 大家都知道最有效的办法是让宝宝勤吸，但是吸之前再做点“功课”就会起到事半功倍的效果，我亲身经历觉得比较奏效，分享给大家！ 1、用吸奶器吸干净肿块侧乳房（一定要吸得越净越好）； 2、用毛巾泡开水热敷肿块侧乳房（热敷不但能缓解疼痛，还能够起到疏通奶管的作用）； 3、让娃吸（每次喂奶时先吸肿块侧）！