吃饭时别数落孩子，吃饭时数落孩子，影响其情绪，进而影响食欲。零食少吃，尤其是饭前，一旦零食吃得过多，便会影响到正餐，尤其要忌膨化类零食。饭前不吃糖分高的食物，否则会影响正餐食欲。荤素搭配，丰富口感，均衡营养。