我觉得最重要的是给宝宝安全感，让宝宝能安心入睡，其次是给宝宝营造适宜睡眠的环境。我一半到晚上八点前喂好辅食也给宝贝清洗感觉，把屋里灯光调暗同时保持卧室安静，和宝贝说说话玩一会，喂一会奶到八点半左右宝贝就睡了。宝爸在家要不玩电脑要不玩手机，一会还爱弄出声音，宝贝就睡不好。现在是宝爸出差了我和宝贝作息时间很好，超抑郁