最好的方法是多排空多排空！！其次多喝水多休息！！！我生完孩子到现在不喝荤汤不吃米饭。宝宝饭量很大，两个月从6.7长到13。我从最初十天混合喂养，后面就纯母乳，出月子时存了两袋冻奶，后面两天一袋冻奶，现在是一天一袋！！ 关于排空：最好的手段是娃吸，所以只要她想吃，哪怕觉得没奶也给她吸吸，争取每次都吸空……娃没吃完或者觉得涨了娃还不要吃，就吸奶器吸出一部分（我现在都是手挤）。千万不要偷懒等到很涨很涨再行动，我最初追奶时两个半小时就排一次。