我家小豆豆13个月的时候就基本不给他喝睡前奶了 他有个150ml的标准小奶瓶是打出生一直在用 睡前会装满白开水给他喝 到点我就给他换好睡衣关灯（不管他想不想睡即使在玩）他会自己抱着奶瓶喝水 慢慢的就会自己睡着 其实最关键的就是每天的饮食和睡眠作息时间 一定要去坚持形成规律 他就会慢慢的变成习惯