今天和家人一起去吃自助餐了。作为母乳妈妈的我，海鲜烧烤油炸蛋糕冷饮冰淇淋……没有顾虑，什么都吃。 看过营养师顾中一发布的一篇微博长文，说是母乳妈妈没必要忌口，茶、咖啡和酒，这三大忌，也只要尽量少吃。因此，我就放开地吃了。自己吃的开心的同时，一直纯母乳喂养，宝宝也很健康。 母乳妈妈一定要多喝水。我喝水少了，宝宝尿就黄。我多喝水，宝宝尿就清。