今天有点窃喜。因为宝宝不需要我在旁陪睡，放在她自己的小床听着小海马一遍，再自己哼哼唧唧十分钟睡着啦。我还故意离开了房间。也就是说不需要我，宝宝完成了人生第一次自主入睡。 新手妈妈都是边学知识边自己摸索的。所幸今天的哄睡秘籍总结的就是我这四个月来最好的总结。尤其是心态上让我明白，所谓不好的哄睡办法其实在新手妈妈身上都会或多或少的用到，但是真的不需要担心，宝宝有自己每个月龄段的特点，只要注意几点，再不断去尝试，最终你会获得解放，宝宝也得到了她所需要的自然规律睡眠。哪怕期间有曲折，最终你从中学会了做出改变，跟着宝宝的脚步成长。 1⃣️关于奶睡。月子里宝宝刚出生，虽然我掌握了很多理论知识，但是很困惑书上说的睡眠习惯。也很惶恐奶睡魔咒。但是事实是：月子里甚至头两个月，宝宝奶睡太正常不过了，妈妈可以放心大胆的奶睡，因为这就是这个月龄宝宝的需求啊。睡眠间隔就5-10分钟。这边刚醒，换一下尿片洗一下屁股，再一喝奶，马上就困了，马上睡着。吃完就睡，才是正常的宝宝。不睡觉哭闹不止的大部分是肠绞痛，还有一部分是太冷太热吧。 2⃣️关于抱睡溜达睡。这是两三个月期间我哄宝宝的利器。甚至能做到几秒钟宝宝就睡着。曾一度让我引以为豪。之前的妙招里我也提到了这一点。关键一：一定要知道每个月龄宝宝的两觉之间的清醒时间。（见图一）这样大概你就知道醒了多久后差不多需要让宝宝安静下来开始准备哄睡了，尤其推荐吃完睡模式，即：EASY（eat-activity-sleep-yourself)，关键二：观察宝宝的困觉信息：揉眼睛，打哈欠，稍微的哭闹哼唧。到点了就避免活动或者过度逗她刺激他让他兴奋。容易过了睡点睡不着反而大哭。关键三：哄睡第一步是让宝宝安静下来，就像我们大人自己入睡前喜欢看一下书看看电视一样让自己大脑放松。然后再根据自家宝贝的特点进行不同哄睡办法。我自己是抱着走两步然后边唱儿歌边拍屁股。走走停停，或者只是站着唱歌拍她屁股。 3⃣️关于白天黑夜。我宝宝从出生开始就是很规律的白昼不颠倒。没什么可分享。只是注意两点，白天一定开窗帘，同时保持正常的说话声音，她吵不醒的，小宝宝需要声音来获得安全感，也需要声音刺激来发展她的大脑。另外带宝宝去外面走走接触白天的光线。 4⃣️关于睡眠程序。晚上洗澡然后抚触。月子里太冷，第一两个月都没有抚触。第三个月开始抚触完喂完奶宝宝就睡着啦。（宝宝皮肤干燥，所以我是涂保湿乳液来做抚触程序的）属于奶睡。毫无技巧可言啦。第四个月，也就是现在太热了，吃完奶宝宝还是没睡着，我就把宝宝放小床或者抱着一起躺床上拍睡，如果不愿意睡，就轻轻的陪他说会话，再慢慢过渡到唱歌再最后装睡。总之陪着她，让她安心就行。最后她可以不需要我的怀抱或者我拍哄她自己入睡。今天已经可以不看到我了呢。 宝宝的成长真的是跳跃式的。只要你去尝试，慢慢放手，她会给你惊喜的。就算有时候你很无奈她的坏的哄睡模式。比如以前持续一两个月的白天抱着哄睡分分钟搞定，这两天白天非奶睡不行。再比如两个月的时候落地醒。每天晚上无数次放下-10到二十分钟哭-抱起哄循环。就算是宝宝睡熟了全身软趴趴的放床上她还是睡不久，直到十点后才能熟睡。但是现在满三个月的宝宝基本上一睡着就进入熟睡状态，每次哄睡着再抱几分钟就可以放床上了。哪怕醒了她看看周围环境看看你，还是能马上接着睡着。这就是宝宝那个月的睡眠规律，一入睡就进入深度睡眠。 所以妈妈要学习的不单单是你要怎么做，更重要的是要学习宝宝需要什么。