7.20更新: 大概从六月中开始给他改变，6.25开始适应并习惯五餐（两餐奶，三餐正餐） 早上7:30-8点 吃稀饭配嘉宝米糊 里面放做好的虾肉，鳕鱼肉（麦德龙购入，品质还不错，也有各种价位的） 11点左右喝250ml的奶，然后哄他睡觉，基本保证一个半小时到两个小时（现在白天就睡这一觉了，以前是上午和下午各一觉） 下午两点左右，吃第三餐，蝴蝶面，细面（面会加蔬菜，豆腐，番茄之类的，根据当天家里买菜情况吧），儿童饺子，我也会做虾饼，鳕鱼饼来调剂一下，以免宝宝吃腻了（这都是根据一些微博或者公众号的儿童辅食来做的，会加青菜，土豆，鸡蛋，芝士，面粉来混合，可以根据宝宝口味自己选择辅料） 下午五点半到六点，吃第四餐，和第三餐保持不重样就可以了。有时候也会蒸鸡蛋羹啊，配着主食吃一些。 晚上八点多一些洗澡（我们在广州，春夏秋冬天天洗）。洗完澡收拾好，吃第五餐，喝奶250ml，然后看会绘本，或者看 peppa pig。九点关灯哄睡，基本五六分钟就睡着了。 补充一点，以前爱吃的嘉宝的零食，竟然都不吃了，泡芙啊，芝士条啊，还有日本的那些饼干，豆豆，都不吃了。。。所以现在我们的零食就是佳沛金奇异果，卡士酸奶，其他水果他就偶尔吃一点，不怎么喜欢。 现在一岁五个月整，体重26，身高已经86，脚长都14.5了，哎，好大只的脚🙈脸小，显瘦，但是真的很结实，每次别人抱了就会问他每天吃什么，怎么那么结实。其实真没有吃什么好吃的，哈哈。 —————————————————— 不小心上了推送，一下子好多评论。吓一跳。 首先声明，我是知道一岁之后要添加三餐辅食（尽量与家庭三餐同步），奶量保持400-600ml。所以之前试过两次给他把三餐奶（每餐210ml）两餐辅食 改成三餐辅食两餐奶(每餐250ml)，但是发现他吃辅食的时候吃不下…我也一直都在找原因，也许是每餐辅食量太大了（因为他每天活动量还是很大的） 看了大家的评论，那些提醒我要加三餐辅食的，谢谢大家的提醒。那些说什么一般的，希望你家娃养的比我家的好。 写这个妙招，我也是想说明一点，就是科学的喂养和睡眠规律，对孩子成长，很重要。但是也要尊重孩子的生长规律，不要总是跟别人家的比，没有任何意义。 如果大家有什么疑问或者有什么要探讨的，欢迎留言，我也会知无不言的。谢谢大家。 ———————————分割线，以下为原答案 一岁2个月+ 男宝 体重24 身高83 分享每天饮食睡眠 1. 早餐时间，根据起床时间定，大概就是7-8点之间 一般是吃粥混合嘉宝米糊 ，加嘉宝果泥，再加自制肉泥（猪肉 牛肉 鸡肉，也可以是鱼，或者虾），现在质地已经不是泥，是剁碎的质地。 有时宝太饿，来不及做辅食，我也会先给他喝210ml奶，也就是说辅食和奶调换顺序。 只要保证一餐奶一餐辅食 间隔大概3小时左右 2. 三小时后，大概10-11点，喝奶210ml 美版美赞臣 180水加四勺粉 以上两餐之间会吃水果，香蕉，蓝莓，苹果（这个用来磨牙，啃了之后自己会吐掉） 吃完这一餐之后会睡觉，也就是差不多中午的时间了，大概1-2个小时 3. 三小时后，大概1-2点 吃下一餐辅食，一般我们是煮面条，因为我家宝喜欢吃面条（亨氏的鸡蛋面，超市买的） 里面会加青菜或者西红柿，这一餐会加一个鸡蛋（水煮或者鸡蛋羹，不一定全部给他吃完） 下午，也会吃零食，水果， 三四点钟，还会小睡一觉，大概一个小时左右 4. 三个小时后 大概五点，也可以晚一些，和我们晚饭时间差不多，喝奶210ml 。我们吃的饭菜如果有他可以吃的，我也会给他一点点尝尝，但仅限于尝尝，而不是当饭吃。（这一餐很想给他改为辅食，而不是喝奶的。。。但是试过两次都失败了他不肯吃饭） 5. 晚上八点半左右 喝奶210ml 然后九点左右准时入睡 一夜不醒不喝夜奶 直到第二天早上起床 我们家大概就是这样子的。 给孩子建立一个合理的，规律的，科学的饮食和睡眠习惯，比什么都重要。