之前写过一篇关于母乳的妙招，现在上班也快一个月了，由于工作忙期间也出现过奶量下滑，好在都追回来了。 上班背奶确实很辛苦💦，为了宝宝一切都值了。总结了一些背奶族的追奶经验： 1、保持好心情，上班以后烦心事儿会多起来，不要太放在心上，下班后尽量忘记工作的烦恼，心情好奶水才足。 2、保证充足睡眠，再忙也要好好睡觉😪，奶水才能多。 3、回家后尽量亲喂，保证乳腺畅通，刺激乳汁分泌。 4、多喝水，在办公室换了一个大水杯，每天保证至少五大杯！ 5、涨奶后一定要及时吸出来，这样不会堵，也不容易回奶了。 现在宝宝白天四小时吃一次，早上上班前亲喂一次，上午和下午各挤一瓶第二天吃，晚上七点睡觉亲喂，夜里再亲喂一次，基本都能满足需求。有时候工作太忙来不及吸，就只能动用存货啦！ 为了宝宝的口粮，妈妈只能继续💪……