曾经的小睡渣 睡前大哭，要奶睡抱睡，走来走去，上下蹲，睡着半小时就醒，接觉困难，经过抱起放下法才第二天就有奇迹！ 5月11日 宝贝130天时 开始实践抱起放下法 第一天早上哭了一阵 抱起来放下8，9次才睡着 哼着摇篮曲 嗯嗯啦啦 竟然第一次躺在床上睡着，但不会自主接觉 睡了半个小时 中午又采用抱起放下法 哭的比较激烈 抱起放下很多次 用了40分钟才哄睡 也只睡了39分钟 下午还是抱起放下 一直哭 抱起放下：十几次 不行 最后爸爸抱出去转了一圈 回来 躺着吃了奶就睡着了 没有抱起放下 只睡了30分钟不会自己接觉 最后晚上6点多困的不行 外婆在床上竖抱哄睡了 睡了30分钟 很累的一天！有点困惑 抱起放下法如何接觉？ 但是晚上洗完之后在床上趴着玩 8点哼唧 侧躺着喂奶 吃完奶 又哭开了 我抱起来竖着拍拍 不哭了放下 灯一关 侧躺着抓着我的睡衣 我边拍背边唱歌 不到一分钟呼吸沉重 一看睡着了！惊喜！ 5月12日 早上8点半开始上床 喂完奶 抱起放下4次就睡着了 躺下旁边 半小时时看他动了一下 手放在背上拍拍 没有醒来 竟然自己接上觉了！！！😇❤❤❤后来一个人睡我也没管，竟然睡了两个多小时！从出生到现在白天 第一次睡的这么好。 中午还是同样抱起放下了4次，睡着了，一下睡了一个半小时，我很满足了。 5月13号 今天早上睡觉只抱起放下一次就躺床上睡着了，用时不到一分钟，天哪，我的乖宝宝！ 还在继续尝试中，真的没想到第二天竟然就有这么大改善！感谢特雷西！原来宝贝不是睡了30分钟就睡够了，真的是他自己接不上觉，要依靠大人接觉，学会了自主入睡就能自己接觉了！ 5月14 今天是尝试的第四天，哄睡真的是越来越容易了，本来晚上睡觉4点起来一次吃奶，5点起来一次吃奶，6点半起床，昨晚4点和5点竟然都没醒，今天下午3点，我看他打了一个哈切，赶紧抱到床上，放在床上让他侧躺，拍背哼歌，他很安静，嘴嘟嘟的还在说什么，我没管，一直哼，过了一会，他又打了一个哈欠，慢慢就闭上眼睛睡着了，全程没有哭闹！ 看到很多宝妈的评论，想知道具体操作方法，大家可以看看下面的文章，并且我想强调一点，4个月以上的宝宝才可以用这个方法，4个月以下宝宝太小，有的还不具备自己入睡的能力，不要尝试！再就是最好在宝宝最容易哄睡的那一觉尝试，跳过大脑飞跃期，因为大脑飞跃期的宝宝会比较烦躁，哭的会很激烈，难以安抚。平时一定要高质量的陪伴宝宝，提前跟宝宝沟通，告诉他自己在做什么，让宝宝有安全感。 我是看了之后按照下面的方法实践的：👇👇👇 如果宝宝已经超过4个月，并且习惯了抱睡或奶睡，怎样帮他温和地戒除呢？妈妈们可以尝试“抱起-放下”法。 首先你要明白，没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。当无法用熟悉的方式入睡时，宝宝一定会用哭声抗议，“到底发生了什么？” 你可以先尝试用语言安慰他，同时把手放在他的背上，让他知道妈妈就在这里（如果宝宝不满6个月，你可以继续使用“嘘—拍”法）。 如果他继续哭，那么把他抱起来，停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰，或有其他的反抗动作，也立刻把他放下。但要保持身体接触，继续把手放在他的背上，并温柔地、持续地和他说话，告诉他该睡觉了。 一直重复这个过程，哭就抱起，不哭或反抗就马上放下，同时用语言和身体接触来安抚他。这个方法平均需要20分钟（也可能更久），但请坚持下去，因为你正在教会他自主入睡，这对他很重要。不用担心宝宝哭泣，他只是觉得有点受挫，并不会觉得你不爱他了。大约1-2周后，你会看到明显的效果。你只需要用声音，而不是你的臂弯或乳房，就能抚慰宝宝，让他入眠。 有几点要注意： 不要抱太久 抱得太久，宝宝同样会形成依赖。所以如果他一直哭，你可以抱几分钟后把他放下，然后再抱起。 此外，随着宝宝慢慢长大，这一方法也需要做些调整。对于6-8个月的宝宝，不要直接把他抱起，你可以张开双臂，等他也张开双臂时再抱他。8个月以后，你只需要在宝宝爬起来时帮助他重新躺下。 不要一哭就立刻干预 先留心听一会儿，有时宝宝只是发出些声音，很快又睡着了。这时过早干预反而会吵醒宝宝。如果他确实醒了，再做回应也不迟。 可能有反复 宝宝的睡眠有时会出现反复，出牙了，学翻身了，妈妈重回职场了，都会影响宝宝的睡眠。妈妈们不要灰心，你可以重新采用“抱起-放下”法。有了前面的基础，宝宝很快就能恢复自主入睡了。 抱起-放下，是比“单纯让宝宝哭泣着入睡”要温和很多的办法，但依然会遭遇到宝宝的反抗。这很正常，想要调整睡眠习惯的爸妈们要有思想准备哦！ 还是那句话，只要坚持，就会看到变化！如果你还在烦恼怎么让宝宝自己睡觉，那就从今天起，迈出改变的第一步吧。