我家宝贝其实应该是天使宝宝的，都怪当初没有学习，认为带小孩就是吃了睡，哭了哄，混乱喂养，连什么表现是困了都不知道，导致他作息完全不规律，我真的是亲妈？！两个多月的时候，实在受不了了，才开始学习怎么让他睡觉，现在除了白天需要抱睡，其余都很好，可见以前是有多难带。 首先要会观察睡眠信号，我家宝宝如果不困不饿，自己玩是不会哭的，当你发现他玩着玩着就哭了，多半就是困了。以前不懂啊，他哭就使劲逗他，活活逗清醒，完了还说他怎么没那么多睡眠需求，真是可怜啊。另外，两眼无神，也是困了，不要以为眼睛睁很大就不困。发现困了就哄睡，很多书上都说建议睡眠仪式，我觉得步骤太多反而不容易每次都做到重复，我是直接单曲循环一首摇篮曲，然后抱着哄睡，哄睡的时候我尽量不出声，防止他之后睡觉依赖我的声音。刚开始肯定没效果，但是要坚持，每次家里无论谁哄睡，都放这个音乐，不到一个星期，他就对这个音乐有条件反射了，现在只要困了，哄睡很容易，几本10分钟以内搞定。所以各位家长关键是建立一个很容易重复的睡前模式，无论谁哄，都照这个模式做，要不了多久就能看到效果。 然后尽量养成吃玩睡的习惯，喂完奶如果没有睡着，可以陪他玩一会儿，一般小婴儿，最多玩一个小时就困了，我家这个半个小时就会困，现在每次喂完奶，都玩一会儿，然后困了哄睡。现在晚上一觉5，6个小时，就是白天要抱睡，还在学习怎么改掉这个习惯。