我觉得首先父母自己要做到不看手机 关闭所有电子产品 关灯 拉窗帘 保持屋内安静 其次就是让宝宝先自己安静下来 卜卜基本上很配合我 但有时候也会自己咿咿呀呀没完 这个时候我通常不会再和他说话也不会唱歌哄睡 我基本背对着他 这招我发现超级管用 再转过来小家伙就睡着了 有时候他不睡 你越和他说话他反而越兴奋 早上也是如此 饿了吃完奶自己立马就睡了 虽然也是五点钟醒来 但是五点可以直接睡到十点 我也可以睡懒觉 就不会很累