我们白天正常生活，不会刻意安静，两个月开始晚上定时7点烧水洗澡，然后7:30吃奶，换小灯，7:45睡前故事，然后8:00熄灯睡觉，不到一周宝宝就适应了，夜里1:00吃一次奶，然后早上6:00起床，规律了就好带了。我感觉最关键的就是白天晚上区别要大^O^