产后一周实现全母乳喂养，现在已存下近100袋奶。产假结束后担心奶量下降，存冻奶让宝宝口粮无忧。 说说我的下奶心得： 1、吃好，不一定要喝猪蹄汤什么的，但是一定要多喝汤汤水水，浑汤比素汤来的快，但素汤也完全OK！ 2、睡好，晚上尽量让家人帮忙照看孩子，自己一定要有充足的睡眠，晚上的泌乳量特别高，一定要休息好。 3、心情好，这点非常重要，心情愉快了，奶量大大的。