『格鍀琪跡』
发布于2017-06-09 宝宝宝宝还没有出生时
阅读“
对抗孕期并发症，善用果蔬好疗效
”后，写道：
各位宝妈，不吃钙片，要吃什么东西补钙呢？
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莫名丹霓
牛奶，豆制品
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３３
最好是鲜奶，然后是其他的，例如酸奶，豆浆，孕妇奶粉，豆制品
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Empress-Amo
我前期几个月早上一杯牛奶:heavy_plus_sign:鸡蛋，后来改成晚上一杯酸奶，经常吃小虾。到现在都没有腿抽筋啥的，检查了也不缺钙。
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花紫嫣
黑芝麻其实比别的补钙食材更好，可以炒熟了直接吃，也可以放在粥里，我一般都是晚上吃饭的时候放粥里，然后睡前再吃一次钙片，晚上补钙比白天好，吃钙片的时候可以搭配维c，促进钙的吸收
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育学员_11028676
虾米最好
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育学员_20473377
维D促进钙吸收，维C促进铁吸收
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