在经历奶多，回奶，追奶，奶多乳腺炎后，我觉得我挺有发言权的。 紧急剖腹产的我错过了黄金喂奶期，但是奶水很足还有不少存冰箱。宝宝出生第十三天因脓疱疹住院一周，不让陪不让看，我哭了一周不吃也不睡，奶全回了。然后喝各种追奶汤，没用还拉肚子，心情差到不行。出了月子开始混合喂养，还是想办法追奶，就在我打算放弃的时候终于在宝宝快两个月的时间实现全母乳。宝宝两个半月时奶多到乳腺炎，发烧，脓肿，为了给孩子还有奶吃，咬着宝宝的口水巾不打麻药做了9天的穿刺，出院时奶又回了，宝宝三个月时又把奶追回来了。我的追奶经验就是： 1,心情非常非常重要。我觉得坏心情的妈妈就是天天喝汤喝到吐，奶水也不会多也不会好的。我就是打算放弃追奶时心情放松下来后，突然有天奶一下就多到够宝宝喝了。 2,睡眠非常非常重要。如果有老人帮忙带最好，如果没有就按宝宝的作息休息。我是晚上自己带孩子，白天家婆帮忙带自己就补觉。每次我睡醒都发现奶多了，哪怕只睡一个小时。 3,喝水非常非常重要。当然是指喝温开水，每次喂奶前后我都喝200毫升温开水，一天最少喝2.5升的温开水，不包括喝汤。尤其经历两次乳腺炎后，我停喝所有汤，只喝白开水，奶还是多。 4,及时排空乳房很重要。之前追奶看到其他宝妈说排空乳房自己也不能理解，排空了宝宝突然要喝奶怎么办？后来才知道奶真的越吸越多，所以每次宝宝吃完我都要用吸奶器再吸一次。哪怕吸出来只有10毫升。 5，催奶汤因人而异。猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，放木瓜放通草放花生对我都没用，只会拉肚子。酒酿鸡蛋，丝瓜汤，五红汤喝到想吐。还喝了一个医生朋友给的追奶中药，只喝了三次，效果还行。唯一我觉得对我最有效的就是吃榴莲，每次吃一小块不到半个小时就频繁来奶阵。但是也不敢多吃。还有我天天早上喝小米鸡蛋粥或者小米淮山粥，我觉得也挺有效的。黄花菜也是催奶比较好的食物。 6,宝宝多吸才是追奶成功的最重要因素，追奶时只要宝宝想吃我就喂，哪怕她只吸5分钟。 追奶过程辛苦，所以不能着急不能抑郁，耐心点说不准哪天奶就多了。