背奶很辛苦，选择背奶的妈妈都是想尽量延长母乳喂养的时间。但是背奶妈妈大约都会碰到一件烦心事：奶量减少。 我现在背奶三个月，奶量从开始的三小时挤出120毫升，现在3小时间隔可以挤出130-140毫升。所以，我认为，背奶并不一定会造成奶量减少，而奶量减少大部分是因为自己操作不当。 其实泌乳的过程很简单，就跟我们饿了会想吃东西，吃饱了便不再想吃一个道理。人体的行为和现象都是由大脑控制，泌乳的过程简单来说就是：乳房给大脑发送泌乳信号－大脑接受信号后向乳腺发送泌乳指令。追过奶的妈妈应该都听说过四个字：宝宝多吃。这就是在宝宝吃空乳房后对乳头继续刺激，我们的大脑就会接收到乳头发来的信号：奶不够了啊。大脑就会向乳腺持续发送泌乳信号，乳腺就会加速生产乳汁，这就是追奶的过程。而我们在背奶的时候没有办法“挂喂”，那怎么能持续刺激呢？那就换一个办法让我们的大脑认为“奶不够用”：缩短挤奶的时间间隔。比如宝宝四个小时吃一次，你在单位就3~3.5小时吸一次。 保持奶量还有一个重点：多喝水。水是奶的载体，身体缺少载体，奶量当然会受影响。我也没办法说出一个准确的数字，我每天办公室的暖水瓶，我一个人会喝掉2~3瓶。基本上半小时就要跑一趟厕所... 然而工作在忙的时候我们肯定都有无法按时吸奶的时候，如果只是偶尔一个会议多开了半小时一小时，那没关系，不用担心，及时排空＋多喝水，不会有多大影响。如果是像我这样跑工地，跑现场，考驾照，一下子就是大半天，就只能尽量少喝水，等工作结束迅速将两侧都排空。 根据我现有的经验，不管是一小时左右的延长，还是一天都没有合适的机会吸奶，都不要连续两次以上，这样奶量就会大大减少。（当然依旧可以用多喝水，缩短排空时间的办法追回，只不过会比较辛苦） 以上就是我背奶过程中总结出来的一点点保持奶量的心得~分享给各位背奶妈妈~（困得要死，脑子不太连续..等再想起什么再补充修改吧...)