我是刨宫产，特别是还身在澳洲，这里既没有鲫鱼也没有催乳师。。。所以和大部分妈妈一样，在生产前最担心的就是没有奶或者奶不够。在医院产前课上，我唯一的问题就是如果没有奶怎么办？医院的助产士讲师笑着说：你要有信心，每个妈妈都有奶！ 澳洲鼓励娃出生后一个小时内就母乳喂养。每两个小时喂一次，每次至少喂40分钟。刚出生24小时的娃胃只能容下5-7毫升的奶水，这个时候实在是不应该喂水，而应该喂黄金般的初乳。新生儿比较嗜睡，经常会吃着吃着就睡着了。在最初的半个月里我都是把娃脱光了皮肤对皮肤的亲喂，并坚持每边15-20分钟。喂的中间如果娃睡着了就摸摸耳朵、紧握下脚或给他换尿布把他弄醒。 澳洲医生并不相信有什么特别的食物能够让你的奶水更充足。但我真心感受到每次喝完自己熬的鸡汤或羊肉汤后奶水都很多，如果不把油去掉，甚至会形成肿块。但大多数时候我是不喝汤的，毕竟一个人带娃有些忙不过来。除了每天三餐正常吃以外，每次喂奶时我身边都会放一大杯温水，喂奶时经常感觉口渴，及时补充水份很重要。 娃每次哭并不都是饿了要吃奶，千万不要急着给娃喂水、喂奶粉。你可以通过测量娃的体重来了解自己的奶水情况。建议在头两个月里每天观察娃的尿量、大便的颜色和每周给娃测一次体重。如果娃每天都有五六个湿重的尿不湿，每周的体重都有增加，那你就可以骄傲地向七大姑八大姨们宣布你是个奶水充足的妈妈。如果便便的颜色是绿色，那说明每次喂的时间太短，娃只是吃到了补充水份的头乳，真正让娃有饱腹感的后乳还没有吸到。这时你应该延长每边乳房的亲喂时间。 如果直觉告诉你今天的奶水好像不够，娃貌似没吃饱。那么就睡觉，你会发现半个小时或一个小时的睡眠又会使你的乳房充盈起来。 如果娃只吃了一边就睡着了，怎么都弄不醒，那你一定要把没吃的另一边的奶吸出来，否则很容易就出现大小乳房。每次喂奶后都应该用吸奶器把奶吸出来，尤其是早上喂完的一个小时内。记住，奶是越吸越有的。 如果你是母乳喂养，至少六个月内都是不建议喂水的。即使是娃生病的时候。你的奶水里有足够的水份，多喂奶才是王道。 一边抱怨自己的奶水不足，一边给娃喂水、喂奶粉的妈妈我相当鄙视。娃的胃就那么小，里面到底装些什么就全依赖你了。 想成为一个奶牛妈妈吗？你需要： *自信 *保证充足的睡眠 *三餐定时吃 *多吃水果蔬菜，多喝汤水 *保持心情愉快 最后祝所有初为人母的妈妈们都健康快乐地喂出一个大胖娃娃来。