妈妈不给宝宝戒夜奶的原因有很多，尤其面对宝宝每次醒来都努嘴，似乎想要吃的，妈妈不忍心让宝宝哭、担心宝宝饿，或因为太困太累省事儿而喂奶。 夜间到底什么时候该喂，什么时候不该喂？到底怎么判断宝宝饿不饿？不吃夜奶影响宝宝发育怎么办？ 以下，我根据看书的知识和实战经验谈谈自己的看法。 搞清状况 首先，要搞清楚状况，端正认识，那就是——夜醒是很正常的，夜醒不意味着夜奶。 别说宝宝神经发育尚未完全，身体敏感，会因为很多原因醒来。就是你，也会偶尔半夜突然醒来。只不过我们成人有能力自己睡过去，而宝宝却需要大人的帮助。 尤其到了大脑跳跃期、睡眠倒退期、长牙期等，宝宝会醒得更频繁。所以要搞清楚宝宝夜醒，是饿醒的还是其他原因？宝宝非要吃夜奶到底是饿？还是依赖和习惯？ 夜醒的原因有很多——饿醒、被吵醒、尿了、拉了，太热、太冷、床太硬…… 这就需要妈妈及时排查、判断原因、正确应对。 有时候，宝宝已经具备了睡整觉的能力，因为偶然因素夜醒，而不是饿醒，可是妈妈二话不说就给奶，时间长了，等于在强化这种夜醒行为，宝宝也习惯了吃奶才能睡。本来不该醒的点，宝宝都会醒来。 这相当于，一到半夜，你家里人就支起烧烤摊，有麻辣小龙虾、麻辣烫和新鲜黄啤等各种你最爱的食物源源不断地供应，你晚上会不会总惦记着醒来？想不想起来HIGH？ 另外，奶睡也是很大的戒夜奶障碍。有时宝宝看似不饿，但不给奶就哭闹着要吃，结果吃两口就睡着了。 这是一种不好的入睡方式，而不是宝宝饿了。由于长期奶睡，宝宝因为其他因素醒来后，无法再睡着，必须吃两口奶才能睡着，时间长了，就形成了必须吃夜奶的习惯了。 有些宝宝无需特别戒夜奶，就自动睡整觉了。 而有的宝宝惯性特别强，你一直喂，ta就一直想吃，以至于月龄很大早已不需要夜间补充能量了，依旧要吃夜奶。这样的宝宝不在少数。 如何判断饿不饿？ 妈妈们最常见的顾虑就是，怕宝宝不吃夜奶会饿，影响身体发育。 那么，如何判断宝宝夜醒不是因为饿呢？ 可以和白天的作息结合起来看。必须借助的工具就是——EASY育儿法，也就是建立白天的规律作息。（想知道具体怎么做，请回顾历史文章——让小屁孩早早睡觉的秘诀||亲身体验超详细实用干货） 我之所以强烈建议大家建立宝宝白天的规律作息，一方面，是让妈妈打主动仗，知道宝宝该几点吃饭、几点睡觉，提前准备，而不是迷茫地等着宝宝哭。另一方面，就是保证白天的进食量。宝宝一天的吃奶总量是不变的，白天和晚上互斥，白天吃饱了，夜间就不饿。 4个月内的宝宝3小时吃一次，4个月以上的宝宝4小时吃一次（生长突增期和追奶除外），按照这个频率，白天每顿都吃饱，就基本保证了宝宝夜间不会很容易饿。 一个最低标准是：如果宝宝白天能坚持3小时吃一顿，那夜间也至少可以坚持3小时不饿醒。 其实，保证了白天的进食量，加之睡觉后没有活动量，夜间要比白天耐饿，不会很快因为饿而醒。如果加上密集喂食和梦中喂食，可以坚持夜间更久不饿。 另外，对于一些作息一直很凌乱的宝宝，和非常怕饿的宝宝，我有针对性的小建议▼ 作息很凌乱 有的妈妈说：“宝宝白天不好好吃，晚上肯定饿，必须喂啊。”还有的妈妈说：“宝宝8个月，晚上还2小时一次夜奶，白天的辅食也不好好吃。” 宝宝不好好吃饭，排除发烧、身体不适外，原因无非就是两个字——不 饿！ 为什么不饿？因为夜间吃太多，或者吃零食吃太多。主次颠倒了。如此形成了恶性循环。 想要改变这一点。 首先，妈妈们不要低估宝宝的耐饿力。要相信宝宝的能力，给宝宝逐渐向成人“白天吃正餐、夜晚睡好觉”模式过渡的机会，步步引导。 超过3个月的宝宝就完全可以做到3个小时吃一次了（前提是保证宝宝每顿吃饱，奶少的妈妈以后我会写如何追奶）。如果宝宝在这期间哭，就要看看宝宝是不是不舒服或者困了，而不要总觉得是饿了。 妈妈必须下定决心，给宝宝一个规律的作息，不到饭点就不给奶，用其他方式转移注意力。到饭点，就让宝宝在一个安静的、没有过多事物干扰的环境，好好地大吃一顿。坚持几天，就会改善吃零食的问题。以后，再逐渐减少夜奶次数，白天的正餐就会吃得越来越多、越来越好。 小景在断夜奶前，总是凌晨5点非要吃奶，但是到早晨7点第一顿正餐的时候吃得很少，到11点第二顿的时候又坚持不了。 自从百天后断了这最后一顿夜奶，早晨7点，她都会大快朵颐，把我积攒了一夜的奶吃光光。白天每餐的吃奶量也变多了。 断夜奶后，小景白天吃得更多了。体检，一切指标均正常，生长发育曲线正常。 目前，夜醒排除不舒服因素后，均以安抚奶嘴应对，塞上就睡着。每晚醒一次或整夜安睡。 加入辅食后，也很快就接受，吃得很好。 特别怕宝宝吃少了 纯母乳亲喂的妈妈不好判断吃奶量，怕夜奶减少或者戒了夜奶后，宝宝吃不饱，可以试试每次喂宝宝之前，都把奶吸出来，看宝宝24小时内到底能吃多少。 妈妈可以根据宝宝的月龄和食量来判断宝宝目前吃的夜奶，哪顿是真饿，哪顿是奶睡，白天比晚上吃得多还是少。 知道了宝宝的吃奶总量后，再逐渐将宝宝夜间的奶量减少，增加到白天的正餐中去。 宝宝夜间奶量减少后，妈妈要将宝宝没吃完的剩余的奶吸出来，以避免得乳腺炎或奶量减少。宝宝能睡6个小时以上整觉不吃奶时，妈妈也要辛苦3小时起来吸一次奶。以后可以逐渐延长吸奶间隔时间。 吸出来的奶可以储存在冰箱，白天的奶少时，可以将冰箱里的奶作为加餐，逐渐将夜间奶并入白天奶中。 如果宝宝月龄小，不攒肚，白天每餐吃不了那么多，可以在晚上睡觉后三四个小时，加一顿梦中喂食。 另外，宝宝睡前最后一顿也可以多吃。小景就是睡前一顿吃得特别多，比前几顿多吃100毫升。 有时候我一次奶没有那么多，就加一点冰箱里的存货。 最后，附一张《实用程序育儿法》里的进食表，来帮助大家判断自家宝宝的进食量到底够不够（仅做参考），也可以咨询医生，了解相应月龄宝宝的进食量。 这张进食表是为出生体重约2.7千克以上的婴儿制定的。早产儿也可以参考，但是要按照矫正月龄来判断，出生体重偏轻的宝宝也要以体重，而不是年龄为准。 年龄 喝奶粉量 喂母乳量 隔多久 头6周 每次约60~148毫升，每天喂七八次，总量为532~710毫升 最多45分钟 白天每隔2个半至3小时，睡前密集喂食，晚上能坚持四五个小时不饿醒，取决于体重和脾性 6周~4个月 每次约118~177毫升，加上梦中喂食一共喂6次，总量710~946毫升 最多30分钟 每隔3小时至3个半小时，到16周晚上能坚持6~8个小时，过8周不密集喂食 4~6个月 每次约148~237毫升，加上梦中喂食共5次，总量769~1124毫升 20分钟 每隔4小时，晚上应该能坚持10小时 6~9个月 一天5顿，包括固体食物（辅食）。通常总奶量946~1419毫升，吃辅食后相应减少。2茶匙固体食物约等于30毫升奶。 先给固体食物再喂奶粉或哺乳 喝奶间隔4小时，辅食可安排在喝奶前，可安排2至3顿辅食。 总之，了解了宝宝的进食量，妈妈戒夜奶时，心里就有底了。 将宝宝吃饭的时间都安排在白天（包括10点至11点的梦中喂食），不给夜奶也不用害怕宝宝饿或发育不好啦！ ——by丁毛毛小课堂