我晚上不开灯，太亮了，我自己都觉得刺眼。不过我会把手机上的灯开起，然后把手机扣起，这样一扣灯光就非常暗了，有那么一点光晚上给宝宝喂奶和换尿布看的清就行，应该不会有什么不良影响吧。