追奶很简单，第一多喝水！！！记住一定要多喝水，不要等到渴了才喝。奶里面百分之九十是水。一定要大量喝水才能让奶量充足。 第二，要有信心，你的意识会给大脑刺激，发送信号给乳房产奶。 第三，要给宝宝多吸，宝宝是最好的催乳师。 最后，下奶的几个方子: 生吃榴莲 黑豆藕尖排骨汤，记得把汤上面的那层油去掉。不要多喝，一次一小碗足够。 多喝牛奶 丝瓜竹荪汤，不要加肉，就喝取的。 记住一切汤水都要清淡不油腻才有用，凡是油腻的汤会发奶没错，但是也会让乳腺堵的更厉害，而且会让你更胖。 喝水加多吸才是王道！！！