每天坚持嚼大把大把生菜苦菊，晚上几乎不吃大餐，清粥小菜，过晚8点不再喝水。白天至少走40分钟，玩命出汗，当然会玩命喝水。用瑜伽球代替椅子。 所以没觉得憋得慌，除了肚子有点大，没什么不便。