说说我的经验吧，宝宝刚出生就下奶了，本来很高兴，结果替班月嫂让我喝了老鸽汤导致乳腺堵塞，虽然通开了不过奶量明显不够，出院又生了两次气，挤了一次奶，之后就很别提了，宝宝基本要靠奶粉度日。后来想开了，生啥气呢，这不是跟自己和孩子过不去吗？！42天后只要天气好早上我就抱宝宝出去玩，晒晒太阳透透气，宝宝一会不闹就赶紧喝汤、吃饭。下午抱着宝宝一起睡一觉，每天安排好时间过的很充实，奶量也慢慢上来了。 所以我觉得想要有充足的奶水保持好心情是必须的，有的姊妹说婆婆是母乳杀手，这样的婆婆可以当她空气，跟她生气就是拿别人的错误来惩罚自己和宝宝。自己调整好心情才是最重要的！ 下面把我追奶的过程中喝过的汤分享给追奶路上的姊妹们。 1. 老鸽汤：老鸽一只（千万不要吃乳鸽，有的吃了会回奶）清炖，开锅后关小火炖半小时，喝汤，再炖一次喝汤吃肉。 2. 花生猪蹄汤：猪前蹄一只，红皮花生一把。冷水放入猪蹄，开锅煮15分钟，倒掉水洗掉附着在猪蹄上的血块，加开水再次煮开，放入花生小火炖半个小时，喝汤，再炖一次喝完汤把肉和花生吃掉。 3. 公鸡汤：家养公鸡（这里说的是3斤左右的）半只，蜜枣2个。冷水放入鸡肉，开锅5分钟，倒掉水，洗净鸡肉上的血，倒入开水再次煮开，炖20分钟，喝汤吃肉，再炖一次，喝汤把肉吃掉。 4. 木瓜鲫鱼汤：青木瓜1个，1进左右带鳞鲫鱼一条。青木瓜洗净去籽，带皮切成大块（刚好可以一口吃掉的大小）；鲫鱼洗干净去掉内脏，鱼鳞留着。放少量油把鲫鱼煎到两面微黄，倒入开水，开锅关小火，炖20分钟，放入切好的青木瓜（先用一半），同煮10分钟，喝汤吃木瓜，第二次放入剩下的木瓜，煮10分钟，把木瓜盛出来，把鲫鱼捣碎，煮20分钟，喝汤吃木瓜。 5 酒酿蛋汤：酒酿（廖糟）适量，鸡蛋两只，枸杞，大枣若干。把酒酿煮开，放入红枣、枸杞，小火煮10分钟，打入鸡蛋做成荷包蛋。蛋熟出锅。一次吃掉。 最终武器——6. 穿山甲，通草猪蹄汤：去药店买醋山甲一次用6克，通草一把，猪前蹄一只。处理猪蹄的方法同上，随后加入开水放入通草和醋山甲（这两样总纱布包起来，不然喝的时候会有渣）小火炖半小时，喝汤，再放入热水，喝汤吃猪蹄。 最后祝各位妈妈天天有个好心情