学步期戒奶睡 我家宝宝之前一直是奶睡的，因为她三个月自己就睡整觉，我并没觉得奶睡有什么问题。可能很多家有天使宝宝的妈妈都会这么认为。但随着宝宝一天天长大，奶睡带来的问题也越来越明显。因为奶睡和抱睡、摇睡一样，意味着没有锻炼自主睡眠的机会，也就是说，没有大人帮助，宝宝不会自己睡觉！当遇到身体不适、环境变化、大运动飞跃期，睡眠很容易突然之间变得很糟糕。 我第一次经历宝宝睡眠倒退是六个月，后来帮她调整好了。（我发的第一篇妙招有详细介绍）。 之后哄睡的时候为了让她不仅仅依赖吃奶，开始奶睡+摇篮曲，让她慢慢能够自己平静下来入睡。晚上睡眠仪式之后喝睡前奶，有时喝完就自己滚到床上去睡了，有时喝着睡着我也没太干预。白天小睡还是时常奶睡，但如果我不在家，其他家人也很容易能哄睡。但后来的事实证明我又错了！间或奶睡和自主入睡仍然容易睡眠倒退！必须下决心完全让宝宝锻炼自主入睡才可以！ 那段时间睡眠环境、温度湿度、家庭成员，各方面条件都有变化。开始是夜奶突然变成两三次，我还用小时候戒夜奶的方法，抱着哄一哄再给奶。但是不但一点用处都没有，反而把她彻底激怒了。喂水推开，大哭不止，必须吃奶才可以，而且吃的更频繁了，接着白天也隔一会儿就来要奶吃。 很多人说孩子大了要早断奶，恋奶、不好好吃辅食全是母乳的错，这个锅真的不应该让母乳来背。那些从小学会自主入睡的宝宝吃全母乳照样睡好觉，那些为了让宝宝多吃饭，在饭后还照样喂东喂西的，戒了母乳也还是不好好吃饭。 孩子大了重新建立规则的确很难，小月龄时适用的睡眠训练此时全都没用。我咨询了一个睡眠师妈妈，她建议学步期可以用三种方法摆脱奶睡。一、安抚物，二、洗脑，三、潘特丽温柔去除法。 一、安抚物：对我家来说无用。她从小就不接受安抚物，安抚玩偶睡觉的时候从来不抱。我把自己穿了两天的T恤衫给她，也是无视。音乐安抚对她来说倒是作用比较大。 二、洗脑。大宝宝不能贸然进行睡眠训练，否则就容易激怒她。在开始训练之前有事没事跟她说“宝宝大了，不需要吃奶睡觉了”，在爸爸、姥姥面前夸“宝宝现在可以不吃奶睡觉了，昨晚表现特别乖！”没事就念一念，洗了三天脑。听起来还真是挺傻的，但的确是有些用处！ 三、潘特丽温柔去除法 我咨询的那个妈妈一句话点醒了我。什么是戒奶睡？就是断掉奶睡的“睡眠联想”。吃奶就想睡觉，睡觉一定吃奶，这就是奶睡的睡眠联想。 这次我是下定决心一定要彻底断掉奶睡，训练自主入睡，不能再模棱两可了，所以白天晚上同时进行。 睡前还是给喝奶，开始迷糊的时候就把乳头**。这时一定会哭闹，轻轻拍拍安抚。如果哭闹厉害，再喂一次，数十几秒，再拔出乳头，反复多次。第一天拔十几次才能入睡，到第三天拔了直接滚去睡了。再结合摇篮曲，逐步打破奶睡的联想。夜奶也随之再次消失。 如果因为夜奶频繁就急切断奶，真是得不偿失，因为有可能是不良的睡眠习惯造成的，跟喝母乳真的没有多大关系！