补充大家提问： 1.关于安抚奶嘴，我家用的是nuk的乳胶的奶嘴，宝宝是纯母乳喂养的，我觉得乳胶的软一点比硅胶的好接受。但是还是要看宝宝自己，宝妈们可以多试一些款式，个人觉得如果宝宝用舌头顶出来妈妈不要总是按着，容易引起宝宝抵触心理，会更难接受。我家的是顶出来了就先不给，下次再给她吸试试，试过几次就接受了。实在各种奶嘴都试了还是不吃的话就不要勉强宝宝了……还有对于安抚奶嘴好不好，看宝妈自己，我家宝宝不会很依赖，睡觉的时候吸一下，睡着了拔掉，平时玩的时候不会想要安抚奶嘴，所以我觉得对于我来说利大于弊。 2.关于接觉，忘了之前是哪里看过别人说怎么入睡的怎么接觉，所以在让她自己睡之前，我都是抱哄入睡，然后要抱哄接觉。后来吸奶嘴自己睡了，基本是给奶嘴接觉，十次有九次成功。大家可以借鉴 3.原来写这个文的时候宝宝四个月多点，现在四个月二十多天，目前宝宝睡觉还是自己吸奶嘴睡，看她睡的情况，如果一下子就睡着了不会扭头之类的，就可以拔掉奶嘴以免一直吸着，如果睡的不熟还会扭头啊眨眨眼睛之类的，就等她睡熟了再拔，不然会弄醒她。 4.关于抱起放下，我是宝宝入睡了过两三分钟就放下，一般都会醒，最早用这个方法的时候放了七八次，时间都过去了一个小时，最后宝宝哭得不行了，就干脆没让她睡了，因为到了晚上睡觉时间，洗澡就直接睡晚上的大觉。慢慢尝试吧，尽量多放下去，放多了宝宝自然知道在睡觉要在床上。到最后放下去只要握住她的手她就会睡着了，这也是给自主入睡打基础。 5.我家宝宝可能是接受度比较高的，所以感觉她的习惯改的很快，没有遭到很大的抵抗，也没有太反复。个人觉得宝宝都有自己的想法，如果宝宝白天睡觉短，宝妈们也别太急，看宝宝是否精神一直很好，我也见过很多宝宝白天不怎么睡觉长的也很好的。我家宝宝属于不睡好觉精神就不好所以才要培养睡眠习惯。 6.最后记录睡觉时间的就是育学园里的记录功能，也是最近才开始使用的，还能记哺乳时间，便便情况等，坚持记就能看到宝宝的一些规矩了。 原来睡渣也能自主入睡，终于看到希望的曙光了！ 我家兜兜原来是和小睡渣，白天睡觉基本半小时必醒还接不了觉的哪种，因为晚上都是我带她睡觉，所以白天给婆婆带好让我补觉，结果白天的睡眠被婆婆养成了抱睡的习惯，抱着睡才能睡，后来我让婆婆睡着了就放床上，又落地醒……再后来连抱着都只能睡半小时……后来宝宝睡觉经常睡半小时醒，醒了不到一个小时又困的难受要睡，感觉她没睡好精神不好。所以我就准备自己带，给她培养好的睡眠习惯。 最近四天开始我带白天，午睡的时候总是要抱着哄睡，我是哄睡着了过两三分钟就放小床，基本是一放下去就会睁开眼睛，运气好的话抓着她的手会闭着睡回去，运气不好的话她就开始摆手蹬腿把自己弄醒了要重新抱着哄睡。 但是不管怎么样，我的选择都是睡着了就放床上，接觉的时候尽量嘘拍，实在不行就抱哄。所以可能是这些准备做的还不错，大前天和前天接觉不需要抱哄了，给个奶嘴就自己睡回去了，基本中午能睡到两个小时。 昨天中午有点困，懒得哄睡，喂了奶，让宝宝自己玩一会，看她开始有点犯困了，给个奶嘴，她自己左右翻几下拧巴几下哼唧几下，居然就睡着了。我觉得这是个她可以开始自主入睡的信号了！ 于是今天上午，中午，下午，我都是让她自己入睡的。 这三个觉都是宝宝自己吸着奶嘴入睡的，没有哄睡。省心多了～ 真的要培养睡眠习惯要趁早，以后才会越带越顺手。 个人经验: 1.先实行吃玩睡的模式，我家兜兜从三个月开始我就刻意让她吃玩睡，虽然不是固定的三个小时一轮回，但基本是吃玩睡，因为睡的短，所以经常是吃玩睡玩吃这样。这就有个好处是不会需要奶睡。 2.消耗她的精力，这几天她醒着，我就让她玩健身架，给她看黑白卡彩色卡，让她趴着，给她摇铃玩，给她按摩肚子做排气操等，反正各种玩，然后基本从上一觉醒了后除了喝奶换尿片玩一个小时左右，就开始让她自己躺在床上安静安静，基本她都会哼哼唧唧拧来拧去，给个奶嘴就会好很多，然后从一开始要拧半小时才睡，到下午这觉只要十分钟不到就睡了。 3.睡前程序，睡觉前我会把窗帘拉上，然后给她奶嘴，亲亲她的额头和脸，小声说，宝宝要睡觉咯。到今天下午这觉，基本我拉上窗帘她就开始迷糊了，塞了奶嘴拧的幅度比上午那觉小很多。宝宝只要一安静下来，入睡就很快了。 PS:空调＋空调被垫底＋毯子盖身上，这个搭配似乎宝宝更喜欢，昨天发现的，今天用来让她自主入睡果然都成功了[呲牙] 图一是昨天第一次自主入睡，图二今天自主入睡，姿势可潇洒了。 自主入睡后，接觉都很好接，而且通过接觉后能一觉睡一个半小时左右，比之前半小时醒真的好太多了，也感觉她有深度睡眠了，醒来后笑的都很甜精神也好的多。