在腾讯上找了几套孕妇操，不同阶段做不一样的，虽然不能坚持每天做，但是伸展一下对筋骨好，到现在还没有出现抽筋的情况。光靠散步没办法预防抽筋，天又那么热，我现在就靠孕妇操了