小月龄的宝宝到底要不要睡眠训练 最初我对这个问题的态度是，这么小的孩子，折腾他干啥？顺其自然，慢慢长大就好了。现在发现，当时我有这个想法，原因是我还扛得住，宝宝睡的也还行，慢慢直到我和宝宝都扛不住的时候，觉得必须要做出改变了。 目前我家宝宝7个月20天，有过两次睡眠训练，第一次是一个月二十多天的时候开始的，当时宝宝的睡眠情况是家里人轮番抱着摇晃，走动来哄睡，有时候是奶睡，哪个管用用哪个，最后的结果是摇晃的时间越来越长，落地醒，睡眠断断续续，频繁醒，小睡有时候不到二十分钟，整个成了小睡渣，就这样开始了第一次睡眠训练。 我开始翻阅各种书籍，查资料，看帖子等等。赞同亲密育儿，买的特蕾西的实用程序育儿法和婴语的秘密，两本书内容重复很多，程序育儿从小到大比较全面，婴语着重小月龄了解你的宝宝，最后选择了之前看了无数次都没当回事的easy模式规律抚养的方法。我家宝宝刚开始问题比较多，那就问题一个一个解决，不要一下就开始easy模式，比如我先开始戒掉奶睡，引入安抚奶嘴，宝宝吃奶就睡，尝试吃完醒几分钟，慢慢延长至十分钟，15分钟……有时候真的睡了又怎么都不醒，也就没有按照书上的强行弄醒，方法是死的，人是活的，适合自己的孩子又管用就好，哪怕尝试十次成功五次也是一种进步，慢慢解决一个一个问题开始easy模式，吃～玩～睡的顺序循环，具体可以网上查找。 每解决新的问题的时候，最好选择宝宝状态好的时候，一般早上开始比较好，宝宝睡大觉醒来心情和状态都最佳，更容易接受新事物。第一次嘘拍入睡也是选择上午第一次小睡，很顺利，用了40分钟，如果实在不成功，也可以选择倒退原来的方式，选择下次再试。同时配合5s里的部分方法，走睡眠程序，包被包裹，放轻音乐，告诉宝宝要睡了，放下，宝宝烦躁轻拍后背，用小腰枕垫着后背可以拍到，安静就不拍，直接嘘 ～嘘，直到睡着，慢慢嘘的时间越来越少，后来秒睡或者几分钟入睡。这个方法只适合小月龄的宝宝，四五个月以前的小宝宝可以用，六个月后不适合，甚至嘘声对大月龄的宝宝是一种干扰。 开始我没有遵照书上建议的模式时间，只是先走这个程序，有时候一个吃玩睡循环的时间很短短，有时候很长，起初顺应宝宝的作息，之后再慢作调整。 大概不到两周，宝宝的睡眠有了天壤之别，忽然就变成了别人家的天使宝宝，规律作息，嘘拍入睡，睡眠质量立马飞升。因为再也不用摇晃入睡，老公和我都解放了双手，老公也忍不住总说宝宝很乖，教子有方。 之后宝宝天使了好几个月，当然偶尔有倒退也正常，大体是规律的就好，直到随着月龄增长，六七个月出现新的问题又无法解决，开始第二次睡眠训练。 宝宝六个月左右，开始出牙，大运动的迅速发展，六七个月的宝宝，很多已会独立坐起，自主扶站，自主扶走等，这些都会导致过渡兴奋，疼痛，频繁夜醒，大部分的睡眠问题都在夜间，当时觉得孩子可能出牙不舒服，孩子饿了，孩子过度兴奋了，慢慢夜奶次数增加，后来已经分不清是饿了要吃奶还是安慰要吃奶，总之就是晚上要不停的喂奶，倒退厉害，始料未及又变回了奶睡……夜间睡眠差，频繁醒，入睡困难，有时候拖到夜间两点多才睡，我和孩子都疲惫不堪，此时觉得不改变不行了。 又开始找解决的办法，刚开始仔细研究适合大月龄宝宝的抱起放下法，看到可能需要一周多的时间，去晚上忍受无数次让孩子哭闹的问题，觉得有些残忍又难以执行，思量再三没有开始用这个方法。后来看到资料上，第一年的睡眠问题没有解决，会延续为第二年 第三年的睡眠问题，愈演愈烈，加上我家现在睡不着也经常哭闹，总是这样帮孩子入睡，不如教孩子入睡，与其这样大人孩子都疲惫不堪，索性也就想通了，况且无休止的奶睡影响孩子睡眠，也影响白天的进食量，长痛不如短痛，短暂几天的哭泣，换来长久的安稳不哭泣，还是值得的。憧憬如果能够改变宝宝的睡眠，大人轻松，也更有精力愉快的陪伴宝宝，于是当晚就开始了抱起放下的尝试。结果比我想象的要顺利很多。 第一次，晚上睡大觉前开始，用时二十多分钟。睡前收拾所有玩具，看不见，够不着，开始睡眠程序，之后把她放下，宝宝爬起，站起来，继续放下，告诉她，她只是累了，要睡觉了，开始大哭，等宝宝伸手要抱就抱起安慰，抱在怀里宝宝好像不开心，不断抗拒挣脱，不愿被抱，就让她坐下，然后又哭着往我怀里钻，继续抱起安慰或者她坐着安慰，宝宝反抗，再放下，或者不哭立刻放下，我把奶嘴放宝宝手边，她愿意就自己吃，不愿意可以不吃，反复记不清多少次，有时候她会把奶嘴扔掉继续哭。这里有一点要注意，抱起安慰时，如果宝宝头往后仰，就立刻放下，这是宝宝在尝试自己入睡。大概持续二十多分钟抱起放下，她自己把奶嘴捡起来放嘴里，哼哼唧唧念经似的睡了……夜间因为还有夜奶的问题，当晚又恰巧睡的还行，夜奶两三次，就没有再尝试抱起放下，夜奶需要慢慢断，不能强行断掉，这个再做计划。 第二次，次日午后小睡，上午第一次小睡被我婆婆抱着摇晃入睡了，家里带孩子人多时，有时候很难做到绝对观念统一，偶尔一次不一致，只当是倒退，不要气馁，继续执行，这次抱起放下用时大概十多分钟，抱起放下不到十次，就念经一样哼哼唧唧的睡了。 第三次，下午小睡放下秒睡。 第四次，夜间22:00睡大觉放下秒睡。 第五次，已经是凌晨4:00，当晚十点多入睡，2:30夜奶，4:00醒来因为间隔短，一个半小时，判断宝宝不饿，就用抱起放下哄睡，有大哭，但放下两三次就很快入睡了。6:00醒了，判断饥饿，喂奶，之后就到天亮自然醒。 睡眠训练的第二晚，明显感觉到宝宝相比之前能够自主入睡，有时候睡着会忽然坐起来，但还不会控制身体自己躺下，我只需要把她放下，秒睡。 第三天基本只是放下就好了，宝宝自己会睡，偶尔接觉的时候，可能饥饿会给一次奶，估计跟夜奶有关系吧，就这样差不多第二次睡眠训练结束，虽然我知道之后偶尔肯定会有倒退，毕竟孩子不是机器，夜醒的原因太多了，最重要的是让宝宝学会自主入睡，不用依靠他人来入睡，这个对于大人和孩子，都是最好的结果。 两次的睡眠训练，让我感到规律抚养很重要，科学育儿很重要，了解你的宝宝，找到最适合自己孩子的方式方法，这是我的育儿分享，希望对其他有睡眠问题的宝妈有参考帮助。