其实最麻烦的不是做饭，而是做之前要想今天这顿吃什么？对于我这种完全不想动脑子的人来说，这太痛苦了。为了省事，对于现阶段的垚垚来说，我定了以下原则：第一，每餐保证230毫升的奶量；第二：米面等主食占一半的量，稠粥饭馒头面条饼交替；第三：每天一个蛋黄，可以是煮熟的或者烙饼或者做成蛋羹，肉类为了省事儿，每次做三天的量，分好冻起来，羊肉鱼肉鸡肉就是红肉和白肉交替进行，连吃三天肉歇一天吃素，然后换一种再吃，第四：绿叶菜基本每餐都有；第五：每餐必备手指食物，比如饼馒头块状条状片状的蔬菜，让垚自己拿着吃。手指食物不仅锻炼垚的手指精细功能，同时呢还可以为他打造一个比较安静的就餐环境，最重要的是把吃多少这个选择权交到吃饭的当事人自己手中，要相信孩子的本能。还有一条就是家长省事儿啊，让他自己一个人吃，你该吃饭吃饭，该收拾厨房卫生收拾厨房卫生，随便呀。