今天的早餐：230的奶，蒸芋头以及猪肉南瓜蛋黄苋菜饼。接着再细说补铁：1、红肉中的血红素铁含量丰富，并且容易被宝宝吸收，是预防小孩缺铁性贫血的最佳食补办法，如果不是病到很严重的程度，最好还是不要用铁剂补铁，因为虽然能补铁，但是对小孩胃肠刺激大，小孩会喝不下奶吃不下饭的，铁够了，可其他东西又缺了。2、蛋黄中铁含量丰富，但其中有一种叫什么卵黄高磷的物质，会防碍铁的吸收，据说小孩吸收率只有3%，所以蛋黄不是最佳补铁食材，并且致敏率较高，因此8个月后再加蛋黄比较好，而不是传统观念中的一提辅食先加蛋黄。3、根茎类蔬菜几乎不含铁，叶菜类含非血红素铁，小儿大约能吸收6%左右，叶菜类很有意思，它其中的有机酸比如维生素C能促进铁的吸收，但一些像草酸鞣酸又会防碍铁的吸收，比较典型的像菠菜苋菜，铁含量丰富，同时草酸鞣酸也较高，怎么办？焯水呀，叶菜类一定要先焯水，一个是去除农药残留，另外也可以去掉大部分草酸等物质，对，好的留下来，坏的不要了，所以，不要给孩子喝煮蔬菜的水，那样做的不是亲妈亲姥姥😄😄，4、红糖大枣补血是传说，干枣中每百克含铁只有2.3毫克，比肉低多了，至于红糖，只是看起来红而已，一岁内小孩不要吃盐吃糖，喝红糖水不仅没有补铁的效果，反而会糖摄入超标，加重胰腺的负担，加大孩子以后患糖尿病的风险。5、不要过多补钙，一岁内宝宝只要正常吃奶，不低于600毫升，补充Vd400个单位，不会缺钙的，另外再单独补钙，过量了会防碍铁镁锌等其他微量元素的吸收，更严重的甚至会造成内脏器官钙化同时也影响骨骼发育。-----一夜风雨至今未停，摊了两张饼，垚垚吃了能有一张半，一个芋头掰成五块，吃了四块，奶也喝完了，让孩子自己吃饭自己决定吃多少，家长能做的是尽量均衡搭配，多变几个花样。