今天的早餐：蛋黄苋菜粥，蒸芋头蒸红薯。苋菜要连吃三天，因为是初次吃，所以必须连吃三天，确认无胃肠过敏反应后方能列入安全名单。吃饱的小垚总是把剩下的食物扔到地上，没关系，现在还不是制止他这种行为的时候，随他便吧。 今天中午是一顿暖色调的午餐。主料是米饭，配菜有猪肉土豆胡萝卜西红柿，土豆和胡萝卜都煮熟，最后放西红柿烫一下把皮去掉，几样食材拌在一起，团成小垚最喜欢的饭团---橙黄色的暖色调午餐。土豆是个好东西，据说其中的维C含量比大家之前公认的维C含量高的西红柿还要高一倍，并且不会被高温破坏，这样就能更好的让猪肉中的铁元素被吸收，胡萝卜则最适合与肉类共食，这样其中的胡萝卜素才能被更好的吸收。所以这几样东西是绝配呀，米饭则不能少于一半，我们常说的多吃粗粮，粗粮健康那是针对的成年人，而小小孩由于肠胃功能弱，粗粮不能被很好的消化吸收，所以孩子还是要以细粮为主适度的少吃些粗粮。----看到费心准备的饭菜被垚吃个精光，最后连点渣也不放过，很有成就感呢。还是给胃口好的人做饭好，我就烦给我自己做饭，费劲心思弄的与馒头咸菜一个效果，让做饭的人也沒了兴致呀。 晚上吃什么好呢？土豆饼，配冬瓜猪肉汤如何？