宝宝虽然现在才两个月，但是已经能自己睡 ，到点吃，让我非常非常开心和满足了。我期待的这一幕宝宝能自己睡觉的画面，不知道在我脑海里浮现了多少次。今天终于顺利实现了，让我迫不及待的想记录下来和大家分享。 睡眠和吃饭问题一直都是大家最关心的宝宝话题。在月子里的时候，月嫂在我家帮我带，我省了很多事所以对宝宝的睡眠并没有很上心。出了月子才发现根本不是这么回事，宝宝要么一睡睡三四个小时，要么一醒就是三四个小时。特别是傍晚，几乎每天都有一次黄昏闹，那时候怀疑肠绞痛啊，怀疑胀气啊，把自己和孩子都累得不行。 先分享月子里的一些心得，宝宝刚出生的前三天我是在医院过的，宝宝白天能睡了四五个小时，夜里一个多小时就要吃一次。到第三天的时候回家月嫂到位，说这样不行，黑白颠倒了。然后白天每隔两个小时就把宝宝搞醒，吃奶的时候如果睡了也要搞醒，如果吃不饱可能半个小时就会醒，孩子睡不好也吃不好（这个一定要做到，可以弹脚心，捏耳朵），晚上随便宝宝睡，能睡多久睡多久，醒了就喂。 只用两天就把宝宝的黑白颠倒调整过来了。而且宝宝特别准时，白天两个小时必醒，时间很有规律大人可以安排自己的事情。有一次晚上宝宝睡了五个小时，月嫂都说很厉害。月子里宝宝两个小时吃一次奶，吃完了拍个嗝，慢慢的清醒时间能从刚出生的五分钟到满月的一二十分钟了。而我也轻轻松松出了月子。 第二个月月嫂走了，剩下我自己和我妈妈，对于宝宝不断的成长，我们也只是摸索进行，一个多月的时候我发现宝宝吃饭不香了，不像之前睡醒了就饿得哇哇哭，那时候睡醒了还能自己玩一会才会饿，吃的时候因为已经玩累了吃两口又睡了，有时候一个多小时就要吃，晚上我带着睡一醒我就喂奶，宝宝尝到甜头了发展到一晚上能隔一两个小时就醒，折腾的我精疲力尽。这时候我意识到宝宝的作息全乱了。 我想起来之前怀孕的时候看的书《实用程序育儿法》里有说过这些，赶紧又去翻书，终于一点点的把我的天使宝宝找回来了。 按照书上的程序宝宝应该是睡---吃----玩----睡这样的循环。 月子里月嫂的方法，其实和书上的差不多，所以我家宝宝基础很好，而且因为月龄小很好调节。 首先是调节白天的吃奶时间，宝宝当时已经8斤重了，吃饱了完全可以隔3个小时再吃，而我还是按照2个小时喂一次，所以他并不饿，吃也就随便吃吃，然后一个多小时又饿了，就形成了恶性循环。我按照书上说的，隔了3个小时在喂他，终于把他白天的吃饭时间调成了规律的3个小时一顿。 之前因为睡醒了宝宝不饿就在玩，所以吃饭的时候已结累了容易困，有时候吃不饱三个小时不到又醒了。这个时候宝宝的程序还是在吃-睡-玩的阶段，所以容易把吃和睡联系在一起。我按照书上的说法，吃饱了不让宝宝睡，而是玩一会再睡，慢慢的拖延宝宝清醒的时间。现在他已经能吃完玩一个多小时---睡一个多小时这样的3个小时一循环了。 关于晚上的夜醒频繁，书上也有说，他每次醒来我都会喂奶，所以他尝到了甜头会经常醒，这样晚上的饭量变多也会影响白天吃奶量。90%的夜醒不是因为饥饿，为了改变那几天夜里我几乎没睡，每次他醒我都要区分他是为什么醒，如果不是饿得哭我就给安抚奶嘴给他，这样三四天以后，他夜里就恢复到11点和4点吃两次奶了，他这个月龄已经算是能睡整晚了。我的天使宝宝又回来了！ 关于黄昏闹，现在回头想想，宝宝那时候白天睡了俩小时起来吃奶又接着睡一两个小时，这样到了傍晚的他一天的睡眠时间已经够了，傍晚醒三四个小时又困又睡不着就很容易哭闹，所以才有了黄昏闹这一说。现在宝宝的作息时间睡眠都是平均下来一天的，玩1.5个小时睡1.5个小时，到了傍晚因为睡得好吃得好也就不会闹了。 最后是睡眠程序很重要，宝宝每天晚上7点洗澡，7点半喂奶，然后调暗灯光，关闭声音，放床上给他玩一会，快到8点他就会困了，给一个奶嘴自己嚼就睡着了，每天早上7点前后睡醒，然后开始第二天的循环…… 我想说很多家长带宝宝都说宝宝不好带，特别是老人或者一个人带孩子的妈妈，真的很需要给宝宝养成很好的规律，大人孩子都省事，不能由着宝宝想睡就睡想吃就吃，他还什么都不懂，给他培养良好的作息很重要。最后还是说一遍推荐这本书给大家。很多问题我还没碰到过的，大家也可以去书上找找，比我在这写的清楚一些。