宝宝差不多五个月的时候我开始上班，同时也开始了挤奶背奶的日子。到现在我已经背奶整整七个多月了。开始同事们告诉我奶会越挤越少，我也一直做好了心理准备，等待奶越来越少的那一天到来。但是事实上宝宝满周岁后，我的挤奶量反而多起来了。从原来的一天三百多到现在的一天四百多，能够满足宝宝的需求。我并不算奶多的那种人，甚至一度担心供应不上，也有过因为乳头被宝宝咬破挤奶量下降的情况，但是我坚持下来了。 职场妈妈如何“喂”爱坚持，总结下来有以下几点小心得: （1）树立目标，挤挤总会有的。在公司我一天挤奶两次，上午一次下午一次，用的美德乐单边电动吸奶器，挤奶时间从开始的三四十分钟一次到现在差不多一个小时一次。我是带着目标挤的，比如一开始目标是三百多，那么挤不到三百多我就不罢休，而挤挤总会有的！好在公司还算人性化，挤奶时间也充裕。奶少的时候吸奶器刺激不出奶阵，同时手动刺激是来奶快一点的好办法。当然也有怎么挤也挤不出来的时候，这种时候我就果断放弃，也不死磕。拿点存奶补充一下就可以了！ （2）坚持不放弃。不管奶涨不涨，挤得多挤得少都坚持挤奶，就和坚持母乳喂养一样。我总是想着只要我多挤一点宝宝就可以多喝一口母乳，只要我多挤一天宝宝就能多喝一天母乳。我始终相信母乳是宝宝最好的食物！其实我自上班后开始挤奶起就不涨奶了。 （3）早睡，保持充足睡眠和好心情。很多母乳妈妈应该都有同样的感受，睡眠足的时候奶相对多一些。而妈妈疲累的时候，奶就比较少。所以妈妈保持良好的身体状况很重要。 （4）夜奶。这一点可能很多人持反对及怀疑的态度。是的，我说的就是很多妈妈想戒掉的夜奶！虽然我的宝宝到现在还每晚喝好几次夜奶，没睡过整觉。但我个人不觉得这是个问题。相反，我认为正是宝宝晚上的吮吸保证了对乳房的刺激，才能让我白天有奶可吸。试想如果白天宝宝吸不到，晚上也不给她吸，对乳房没有刺激如何能够一直挤出奶?！很多妈妈觉得喝夜奶对宝宝和妈妈都不好，但我不这样想，鱼和熊掌不可兼得。我的宝宝喝夜奶，依然长得很好发育正常，身高也偏高。妈妈可能相对辛苦一点，但我现在已经习惯了。