生完宝宝请了催乳师，前一个星期奶多的受不了涨得难受经常要挤出来，但是后来有几天宝宝突然要吃很久都吃不饱一直哭要找奶吃意识到自己奶水是不是不够了，因为自己吃的很少喂奶又特别容易饿。后来就增加了营养开始喝很多汤汤水水，发现奶水也就是刚好宝宝喝不会特别多了，现在出了月子恢复正常饮食没喝那么多水发现奶水一样够。所以我总结的是，均衡饮食不能减肥，不用刻意大补，喝多了汤水容易浮肿，多吃蛋白质保持好心情，建立信心！