做做天鹅臂不错啊，每天想到了做个一两次，每次50下，也不用多，不受时间空间限制，锻炼上半身肢体，下半身么靠走路，瑜伽这种也看人吧，要上班的人可没那么多时间，做得不好反而弄巧成拙伤到胎儿