“怎么引导宝宝晚上自主入睡的好习惯，不哄睡不奶睡且不吃夜奶” 我家土豆哥哥一岁4天，在这里分享下我家土豆怎么养成晚上自主入睡的习惯，因为我发现奶睡哄睡晚上睡眠都不如自主入睡的睡眠质量好。一次偶然的机会我让土豆自己学会了晚上自己入睡。那天他像平常一样喝了奶但没像平常那样奶水，吃了奶我打算哄他睡觉，他不睡反而抱着哄就哭表现出不想被抱着，想去床上玩，我就开个小夜灯让他在床上玩，结果玩了一个小时后我再抱着哄他还是不睡，我还是让他玩，床上观察： 1、先睡前流程：吃奶，刷牙，喝口水漱口，关灯开小夜灯，然后把他放床上 2、通过几天的观察我发现土豆在困之前都会找妈妈不要妈妈离开，妈妈离开他就哭，而且同时他在床上会自己把头靠床上屁股翘起来，这时候我知道他困了我会尽量让他躺着给他个咬胶咬着玩，我就在旁边陪他躺着（不能和他玩，让他自己玩，偶尔告诉他睡觉觉了妈妈也要睡觉之类的话） 3、在这过程中他肯定也会坐起来爬，这是他坐起来我就把他抱来躺着，并随时告诉他睡觉觉目的是让他知道这句话是睡觉觉的我意思，他就慢慢的安静下来，宝宝在这个年龄还不懂怎么安静，就像大人一样晚上睡觉躺下闭眼睛过会就睡着了，宝宝也如此，我们要帮助他引导他安静躺下来，他躺着耍会就睡着了 4、第一天晚上让他自主入睡肯定会哭的，而且花的时间也比较长，大概一个小时，后面就慢慢好了，自己入睡时间从开始的一个小时到半个小时，最后到10几分钟就睡着了 5、对比了奶睡和自己入睡的睡眠质量，自己入睡的睡眠质量相对好很多。土豆奶睡晚上经常醒，自己入睡基本很少醒从晚上9:20睡到早上7:20，且不吃夜奶一觉到天亮 每个宝宝都有如此厉害的能力，只是看我们大人怎么帮他引导，