1、建立睡前仪式 建立仪式前和宝宝沟通下，看见睡眠信号（如：啃肩膀、打哈欠、揉眼睛等）就打开音乐。一开始抱着宝宝走一走放松心情，情绪稳定些做床上拍屁股，拍睡后放下。宝宝适应以后减少走动改床拍。 2、习惯睡前仪式后，大觉让宝宝自己翻滚到睡着