晚上坚决不开灯，除非宝宝拉粑粑了。而且睡前仪式每天都要坚持固定模式，到点，宝宝上床就安静了，小灯一关她就知道要睡觉了，这得长期训练。不过我家睡前固定要吃几口奶的习惯还是让我头疼