制定一套睡觉前的流程，我家宝宝都是八点多洗澡，做抚触，然后把灯关了，留一盏小台灯喂奶后拍拍嗝嗝一会儿宝宝就想睡了~只要坚持一个礼拜宝宝习惯这套流程就跟轻松了哟