在一周之前我家呱呱基本无论是白天还是晚上都是3个小时左右喝配方奶（我纯配方奶喂养），为了不折腾，我决定把夜奶给戒了。 1）增加白天活动量。白天他有信号要玩就好好陪他玩，看黑白片彩色片，逗他说话，被动操，或者他自己玩，床上马上放一个移动的床铃。基本上午下午各玩1～2小时小时左右，白天累，晚上才睡的香。2）减少奶量。把过了12点那一餐减量1/3。3）固定时间入睡。 有一天发现10点睡觉，2点才醒，决定把晚上洗澡时间固定在9:00左右，这样每天10点左右入睡，坚持了两天，醒来时间慢成3点、4点，今天醒来时间为5:15分。 关于落地醒，我平时不是呱呱发出求抱抱，尽量不抱他，但是经常附和他咿咿呀呀。偶尔陪他睡着，训练自主入睡，偶尔抱着入眠，一般抱个10分钟我就受不了，我是一个懒妈妈，所以大概他刚入睡1-2分钟我就放在床上，给他侧躺。手和身子暂不离开他，轻轻拍他说妈妈陪你睡。平时他白天他要入睡的时候，我也用👋非常轻轻的拍，这个👋就是一个形式而已。等个1-2分钟，我就侧躺在身边观察一下，如果10分钟内没醒过来，就可以离开去畅吃畅饮了，哈哈哈😄。